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Les 4 meilleurs Roues pour abdo pas cher en promotion

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LES MEILLEURES ROUES ABDOMINALES POUR OBTENIR DES MUSCLES PIERREUX

La roue abdominale est un instrument qui est venu révolutionner la façon de définir le corps. Auparavant, pour renforcer les bras, les épaules, le dos, l'abdomen ou la poitrine, il était nécessaire d'aller au gymnase pour utiliser ces grosses et lourdes machines, mais maintenant avec une roue ab vous pouvez le faire depuis le confort de votre maison. Cette pièce d'exercice a un design petit et simple, mais est capable de produire des résultats impressionnants. Il suffit de prendre le volant par les poignées, de garder le dos droit et de le faire glisser d'avant en arrière pendant que vos genoux reposent sur le sol. Ce cycle génère une contraction des muscles du torse qui tonifie les abdominaux en peu de temps, et pas seulement cela, mais aussi les obliques, pour lesquels il suffit de tourner la roue vers la gauche ou la droite. Aussi pour faire cette routine est nécessaire pour garder le dos droit, les bras tendus, ainsi que les cuisses et les hanches, donc utiliser cet outil représente pour votre corps un entraînement complet et efficace qui vous donnera des résultats rapidement. L'industrie du fitness est pleine de roues abdominales, où toutes sont différentes avec leurs propres caractéristiques et avantages, mais pour vous aider à faire le meilleur choix, nous avons examiné plusieurs des options disponibles, puis créer un top 5 avec les modèles les plus efficaces que vous pouvez acquérir.

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La conception des deux roues donnera plus de stabilité pendant les mouvements et aucune vibration ne sera ressentie pendant l'exercice, tout aussi facile à courir sur les côtés pour travailler les obliques. Cette pièce est livrée entièrement assemblée et l'ensemble comprend également un accès gratuit à des vidéos pédagogiques sur son utilisation. C'est un outil simple, robuste et léger avec des poignées antidérapantes pour plus de soutien, de contrôle et de confort. Si vous n'êtes pas satisfait du produit, la marque offre une garantie complète et vous récupérerez votre argent.

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Il s'agit d'une roue d'entraînement abdominal avec une surface texturée qui augmente la force de frottement et fournit plus d'adhérence sur la surface. Il a une conception particulière dans laquelle il a deux pôles supplémentaires pour changer la position des poignées offrant une nouvelle forme de mouvement. C'est une pièce légère et durable qui peut être utilisée par n'importe qui, quel que soit son poids ou son niveau d'entraînement. D'autre part, les poignées sont texturées et ne causent pas d'égratignures ou de dommages aux mains. Il s'agit d'un appareil de haute qualité à un bon prix, avec une garantie de deux ans qui vous permet d'investir sans souci.

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Il a un nouveau design équipé de deux roues en plastique résistant et d'un axe métallique de couleur turquoise, les poignées sont recouvertes de caoutchouc mousse, sont confortables à tenir pour garder la roue stable pendant que votre corps travaille sans distractions. La roue Mitavo est de grande qualité, facile à manipuler et vous pouvez l'utiliser dans de petits espaces grâce à sa taille, ainsi que la transporter à un autre endroit sans avoir à la démonter. D'autre part, l'achat comprend un tapis pratique pour soutenir vos genoux pendant l'entraînement. C'est aussi un produit recommandé pour la qualité des matériaux et son efficacité pour les exercices de musculation.

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L'espacement entre les deux roues atteint 3 cm, il est donc plus stable et ne s'incline pas facilement, et le roulement est silencieux, donc ne vous inquiétez pas des bruits gênants en travaillant avec lui. Le coussin de genou est en mousse EVA de 9 mm d'épaisseur, antidérapant, écologique, résistant à l'eau et protège le genou des blessures. C'est un duo idéal pour faire des exercices pour les débutants. Le prix est économique et la qualité est exceptionnelle.

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La roue mesure 18 cm de diamètre et a un design qui améliore et optimise l'exercice. Il est léger, avec une surface en plastique dur texturé qui assure une meilleure friction. Vos abdominaux et vos obliques fonctionneront comme jamais auparavant, car cette roue encourage l'un des exercices les plus productifs et efficaces pour définir votre corps. La structure centrale est en métal, les poignées sont recouvertes de néoprène et mesurent 11 cm, taille suffisante pour avoir une bonne prise en main. Bien qu'il n'y ait qu'une seule roue, sa conception est stable et il est très facile de changer la direction du mouvement pour travailler latéralement.

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Comparatif des 10 meilleurs Roues pour abdo

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C'est quoi une roue assis-debout ?

C'est un appareil qui vous aide à mieux entraîner les différents corps musculaires, existe depuis des décennies et est utilisé à la fois par les débutants dans le monde du fitness et par les athlètes les plus avancés qui se préparent à de hautes compétitions. meilleure roue pour les abdominaux. Un rouleau abdominal se compose d'une ou deux roues placées ensemble, avec une ouverture au centre qui est traversée par une poignée qui est des deux côtés de la roue, le but de la poignée est de pouvoir le prendre avec les deux mains et utiliser la force de vos bras pour déplacer la roue et commencer à travailler différents groupes musculaires du corps.

L’un des grands avantages de la roue abdominale

Est que vous pouvez la contrôler complètement. C’est vous qui pouvez enfin déterminer la distance dans laquelle vous allez déplacer la roue, la direction du groupe de muscles que vous allez travailler.

Ne vous y trompez pas, les roues abdominales ne sont pas pour tout le monde, vous devez avoir un peu de stabilité et un peu de pratique avant de pouvoir l’utiliser car elles sont conçues pour supporter tout le poids de votre corps, vous devez donc avoir une certaine force dans vos bras ou vous allez finir dans la poussière.

Une autre des grandes forces de cet équipement d’exercice est qu’il est compact, petit, très peu coûteux et vous pouvez facilement le mettre dans un sac à dos pour le transporter au gymnase ou pour vous entraîner à la maison.

Certaines recherches indiquent également que les exercices effectués avec cet équipement peuvent aider à soulager les maux de dos et à combattre la fatigue musculaire.

Comment fonctionne la roue abdominale ?

Bien que cela puisse sembler un simple mécanisme de mouvement, et vous devez admettre qu’en arrière-plan c’est le cas, la réalité est que la roue abdominale est un outil d’entraînement de très haute performance qui est idéal pour les athlètes les plus exigeants.

 

Comme je l’ai déjà expliqué, le système d’exploitation est assez simple. Une barre passe par le centre à une ou deux roues en laissant celles-ci au centre et la barre agit comme une série de poignées latérales et latérales, la prochaine chose que vous devez faire est de vous placer sur le sol dans une position similaire aux flexions, serrer les poignées avec vos poings et commencer à exercer en avant et vers l’arrière la roue.

Ce mouvement vous aidera à améliorer vos biceps, triceps et quadriceps. Le corps bouge et s’exerce en empêchant le dos de cambrer, ce qui rend votre corps plus fort et évite les maux de tête ennuyeux.

Accessoires musculaires

Un autre des grands avantages que la roue abdominale vous offre est centré dans le vaste groupe de muscles qui aide à travailler et à renforcer.

Si au début, on pensait que cet outil n’aidait qu’à travailler les abdominaux, vous constaterez que cet équipement représente un défi complet pour de nombreux muscles du corps.

Vous réaliserez qu’en l’utilisant, vous travaillerez sur un plus grand nombre de groupes musculaires que vous ne pouvez renforcer si vous vous entraînez uniquement avec une série d’abdominaux sur un matelas.

Faire constamment de l’exercice avec l’un de ces exercices est un défi pour vos hanches qui sont en mouvement constant avec le balancement que vous faites lorsque vous bougez la roue. Il aide également les épaules, les triceps et la large région dorsale.

Ils vous procurent également une sensation de stabilité dans votre corps qui va du coccyx au coccyx, tout cela pendant que vous faites des allers retours avec l’utilisation de la roue.

 

Dérouler la boule de stabilité

Avant de pouvoir utiliser une roue abdominale, je vous recommande de vous habituer d’abord à la stabilité et au style avec l’utilisation de ce qu’on appelle la boule ou boule de stabilité qui vous aidera à utiliser la roue beaucoup mieux.

Pour vous y habituer, je vous recommande une série d’étapes qui faciliteront votre travail et qui habitueront votre corps à la force et à la stabilité nécessaires à l’utilisation de la roue, celles-ci sont :

La première chose à faire est de s’agenouiller, les jambes écartées sur les hanches et les coudes, ce que vous devez faire sur le ballon de stabilité. Il est important d’éviter à tout prix que le dos ne s’affaisse et de garder le noyau serré.

Ensuite, vous devrez tendre les bras lentement tout en faisant les avances, la balle devrait passer directement d’être sous vous pour être en face de vous.

Enfin, vous devez rouler la balle en arrière et continuer d’une à deux séries allant d’une douzaine à 15 répétitions. Si vous pouvez effectuer les 15 répétitions sans fatigue, il est temps pour vous d’ajouter une nouvelle configuration et de passer à trois séries.

Pourquoi utiliser un rouleau abdominal ?

Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles je vous conseille d’utiliser une roue ou un rouleau abdominal, comme on l’appelle aussi. Comme je vous l’ai dit, ce petit appareil peut vous faire travailler beaucoup de muscles, mais ce n’est pas la seule raison :

L’utilisation d’une roue abdominale sera un grand avantage si vous voulez obtenir une certaine stabilité centrale, car son utilisation améliorera votre équilibre et vous aidera à améliorer votre force globale.

De plus, l’utilisation de l’une de ces roues est de garantir un travail de pression pour exercer les hanches ce qui vous permettra des séances d’entraînement prolongées. De plus, vous travaillerez d’autres groupes musculaires tels que les pectoraux, les triceps et les deltoïdes, ainsi que d’autres groupes musculaires que vous ne soupçonniez probablement même pas exister dans votre corps.

 

Il y a deux autres raisons impérieuses d’utiliser l’une d’entre elles

 

Améliore l’équilibre et la confiance en soi. Nul doute que le roller améliorera votre endurance, vous gérerez votre poids idéal et vous obtiendrez un équilibre non seulement physique, mais aussi émotionnel, ce qui augmentera considérablement votre confiance en vous.

Il augmente le taux métabolique basal. Bien qu’il existe d’autres exercices indiqués comme « meilleurs » pour brûler les calories, l’utilisation de la roue a une particularité : elle augmente la masse musculaire et avec elle le taux métabolique basal qui est lié à la vitesse avec laquelle votre corps, en état de repos, est capable de brûler les calories.

Caractéristiques d’un bon rouleau abdominal

Pour que vous puissiez emporter chez vous un bon modèle de ces accessoires, vous aurez besoin de connaissances sur les caractéristiques et les qualités essentielles de cet appareil. Il y a beaucoup de facteurs importants que vous devez prendre en compte pour choisir le bon appareil pour vous, donc avant d’acheter, il est très important que vous portiez une attention particulière aux aspects suivants et déterminiez lesquels ou combien d’entre eux vous aideront à acquérir le bon rouleau. Un bon rosillo, alors, doit être :

 

Doux

La douceur est sans aucun doute la qualité qui caractérise un produit haut de gamme avec une bonne finition. Quand il s’agit d’un instrument comme celui-ci, la douceur est essentielle, non seulement dans la prise, mais aussi sur la roue, ou vous sentirez-vous à l’aise avec un appareil dur et rustique ? Comme vous mettrez beaucoup de votre poids sur les roues et les poignées, elles ont intérêt à être souples si vous ne voulez pas vous retrouver avec des mains poudrées.

 

Stable

L’une des principales caractéristiques de la roue est la stabilité, au fil des ans, ils ont perfectionné la technologie pour les rendre de plus en plus stables. L’intention est que vous puissiez faire les exercices en toute sécurité, quel que soit votre poids.

Ergonomique

Vous ne ferez pas beaucoup de progrès si vous choisissez un instrument d’exercice qui vous cause de la douleur ou des blessures à cause d’une mauvaise prise ou d’un inconfort, donc cette qualité est aussi essentielle.

Durabilité

Personne ne veut quelque chose qui va gâcher un mois, de sorte que les meilleures roues peuvent durer des années même si vous l’utilisez tous les jours de votre vie. La meilleure chose au sujet de ces dispositifs est que vous les aurez pendant des années et ils résistent aussi dur à l’eau, la sueur et même la chaleur.

 

Abordable

Un autre grand avantage est que vous n’aurez pas besoin de dépenser une pâtisserie pour en avoir une. C’est très peu coûteux et vous durera longtemps.

 

Efficacité

Peu de gens sont prêts à payer pour quelque chose qui ne leur donne pas de résultats, alors assurez-vous d’acheter un appareil adapté à vos caractéristiques afin que vous puissiez en tirer le meilleur parti et voir les résultats dès que possible.

 

Confort

Cette qualité va de pair avec la sécurité et l’ergonomie, si vous vous assurez d’acheter un appareil stable et très ergonomique, vous vous sentirez confortable et sûr.

 

Sécurité

Lorsque vous parlez de la sécurité d’utilisation d’une roue, vous devez être très clair que la principale qualité de cet outil est sa simplicité et ses petites dimensions ne signifient pas qu’il doit être utilisé sans précaution.

En ce sens, la première considération devrait s’appliquer au type de plancher où la roue sera utilisée. Avant d’acheter il est opportun que vous vous demandiez si ces roues conviennent à tous les types de planchers ou si elles fonctionnent seulement à la perfection dans certains, ces données peuvent vous servir à acheter l’outil approprié qui sert dans le plancher de votre maison ou salle de gym sans l’exercice vous cause des blessures.

Une bonne façon de s’assurer que la roue fonctionnera sur votre plancher est d’en choisir une qui a des caractéristiques antidérapantes, qui roule sans glisser et vous vous sentirez en sécurité et assez stable.

La sécurité sur l’un de ces dispositifs a également à voir avec la façon dont vous l’utilisez, vous devez garder à l’esprit que, comme dans d’autres exercices, un faux pas peut entraîner une blessure. N’oubliez pas que ces roues exercent une forte pression sur le bas de votre dos, alors gardez vos bras et votre dos droits, d’autres mouvements à l’extérieur peuvent entraîner des blessures.

Une considération importante que vous ne devriez jamais oublier est de consulter votre médecin qui pourra vous dire si votre teint physique et votre état de santé favoriseront ce type d’exercice, par exemple, si vous êtes sujet aux maux de dos, peut-être que l’utilisation de la roue abdominale contribue à aggraver cette condition.

Enfin, vous devez faire attention à la conception du produit. Un produit mal conçu ou non en fonction de votre teint et de vos mesures peut causer des blessures graves et très graves, il est donc toujours conseillé, si vous êtes novice, de lire les instructions avant de commencer.

 

Type de roue

La roue est fondamentalement le cœur et le centre de cet appareil, vous devriez donc en choisir une bonne pour vous aider à mieux vous entraîner. Dans le monde des rouleaux vous avez plusieurs options, il y a des roues larges qui vous soutiennent dans les mouvements ascendants et descendants et des roues minces qui sont utilisées par paire, ce qui vous donnera une plus grande stabilité.

Avec une roue large, vous pouvez faire beaucoup d’exercices sous différents angles et dans différentes positions, avec des roues minces en paire, vous aurez plus de stabilité. Cependant, il existe une autre variété de rouleaux qui vous offre une roue dans chaque main, ce qui vous permettra de faire des progrès remarquables en équilibre.

 

Poignées

Ils doivent avoir une prise confortable et cela obéit à une raison principale, en eux tout le poids de votre corps sera suspendu lorsque vous commencez à faire de l’exercice afin que vous soyez bon et vous aider à rester stable et équilibré. Vous devriez opter pour un design courbé ou droit qui est ergonomique pour réduire la fatigue des mains.

Le mécanisme interne

Cette partie de l’outil est celle qui vous offrira la résistance suffisante pour que l’exercice vous donne les résultats souhaités, l’idée est de faire des exercices musculaires avec le moins de flexions possible.

Caractéristiques antidérapantes

S’il y a une qualité que vous ne devez jamais négliger, c’est bien celle-ci, car votre stabilité et votre équilibre en dépendent. Les caractéristiques antidérapantes ne sont pas seulement pour les mains, mais aussi pour le volant, ce qui vous assurera une meilleure adhérence lors de l’entraînement, vous donnera la sécurité et, surtout, vous éviterez certaines blessures.

Quelle est l’efficacité des roues abdominales ?

Ce n’est qu’en l’utilisant que vous saurez à quel point le rouleau abdominal est efficace, mais, comme dans tous les exercices, vous devez garder à l’esprit que les résultats n’apparaissent pas par magie, ils exigent beaucoup de travail et de dévouement.

Donc, si vous pensez qu’en achetant l’un d’entre eux et en l’utilisant deux ou trois fois et en commençant à montrer les carrés abdominaux très recherchés et votre masse musculaire va augmenter, je vous dis que vous pouvez vous asseoir pour continuer à rêver.

Si nous l’analysons, nous devrions conclure qu’aucun exercice n’est vraiment mauvais et si vous voulez voir ses effets, ce qu’il faut, c’est que vous vous consacriez à la forme, la même chose se passe avec ceci, la première chose est de commencer une routine et une série d’exercices, il est important que vous prenez votre temps et se familiariser avec l’appareil.

C’est une erreur, surtout si vous êtes débutants, prenez l’un de ces à la maison et de commencer avec des exercices qui font l’expérience dans le domaine, l’idéal est d’aller lentement et avancer dans les compétences et les forces, avec cette tactique est plus susceptible de voir les résultats plus rapidement et ne vous blesser dans la tentative. La meilleure chose à propos de cet appareil est qu’avec lui, vous travaillerez beaucoup de muscles, y compris ceux dont vous ne pensiez même pas qu’ils existaient et même les fesses !

C’est un autre point d’intérêt, un appareil d’exercice comme celui-ci vous donnera de bons résultats et sera efficace tant que vous faites le travail correctement. Si vous appliquez correctement l’amplitude des mouvements et les positions des exercices, les bons résultats seront plus que garantis.

 

Efficacité et avantages des rouleaux abdominaux

Je vous ai déjà parlé de l’efficacité de cet appareil, comme dans tout, dépendra de vous et de votre bon jugement, sinon il ira tenir compagnie à tant d’autres choses à exercer que vous avez à la maison dans un coin accumulant la poussière.

 

Je pense que la question de l’efficacité de l’utilisation de ces roues est suffisamment claire, mais il y a une autre question d’intérêt qui concerne les avantages que vous apportez, à savoir, ne faire que des exercices avec la roue, mais aussi en comparaison avec les avantages qui apportent d’autres types d’exercices. Ce sont ceux-là :

Le poids est réparti uniformément lors des exercices abdominaux, ce qui est un avantage par rapport aux appareils qui dirigent la force de l’exercice uniquement vers la colonne vertébrale, provoquant des déséquilibres, en particulier dans la zone des muscles centraux.

Les roues sont peu coûteuses et ne font pas mal au dos ou à la colonne vertébrale, d’autres exercices comme les accroupissements, les levées de jambes et les abdominaux dans le gymnase, peuvent causer des blessures.

La roue augmente l’efficacité, plus que d’autres exercices car elle vous offre beaucoup de mouvements et de positions. Si vous apprenez à faire de l’exercice avec tous ces mouvements, l’efficacité sera plus grande et plus rapide, c’est parce que les abdominaux faire avec les groupes musculaires se développer et se contracter dans son ensemble et non séparément, avec la roue, vous remarquerez ce phénomène palpable.

En renforçant votre colonne vertébrale, lorsque vous utilisez la roue, vous aurez une force plus générale qui vous permettra de faire des accroupissements lourds avec une portance uniforme, d’améliorer l’équilibre, la posture assise et debout et votre condition sportive sera sans doute la meilleure. Vous n’avez qu’à vous habituer aux routines et aux mouvements que les exercices appris avec la roue font.

 

Deux roues ou une ?

Cela dépendra de votre dextérité, en général je peux vous dire que si vous êtes déjà un expert en matière de rouleaux abdominaux cette variété peut ne pas avoir de pertinence, cependant, si vous êtes nouveau, vous pouvez vouloir penser d’abord à un outil avec deux roues et puis changer si vous le jugez nécessaire.

Faisons un peu de mémoire, il y a deux types de rouleaux, ceux qui ont une seule roue large au centre et ceux qui sont dotés de deux, plus minces, qui ensemble sont légèrement plus épais que la roue simple, donc choisir entre un ou deux peut être une question d’équilibre, de stabilité et d’adresse.

Par exemple, pour certains passionnés de ces exercices, les outils d’une seule roue peuvent être plus instables, mais ils vous donneront de bons résultats dans l’entraînement des obliques et des abdominaux, puisque leurs mouvements de va-et-vient favorisent un angle qui fonctionne surtout avec ces groupes musculaires.

D’autre part, les novices insistent sur le fait que les outils à deux roues ont une meilleure adhérence et une plus grande stabilité qui, en principe, peut améliorer la dextérité pour faire des mouvements d’entraînement efficaces.

Je vous ai déjà révélé le bon et le mauvais d’une roue ou deux, enfin la décision vous appartient. Ce qui est souhaitable, c’est d’essayer avec les deux et de ne pas se marier avec l’un et l’autre, compte tenu de leur caractère économique, vous pouvez sûrement vous permettre d’avoir les deux, et ainsi vous pouvez prouver lequel vous convient le mieux à vos objectifs.

Si le budget ne vous donne pas les deux, vous pouvez tout de même en essayer un d’abord et, lorsque vous réunissez l’argent, allez le chercher dans l’autre et prenez une décision basée sur ce que vous aimez le plus dans chaque cas.

Pédales ou poignée de pied ?

Je parie que vous saviez qu’avec une roue abdominale, vous pouvez faire de l’exercice aussi bien sur vos jambes que sur vos bras, car oui, à part les poignées, les rouleaux abdominaux sont équipés de pédales en option qui élargissent votre gamme d’exercices.

Si je dois être honnête avec vous, je dois vous dire que les rouleaux avec les pédales sont pour les poids lourds, donc si vous commencez dans cette forme d’exercice la meilleure chose serait d’aller pour la prise.

Dans les deux cas, la clé sera toujours le confort, car rien de bon ne peut sortir de l’exercice si vous vous sentez mal à l’aise. Donc, ce que je vous dis, c’est que vous devriez être capable d’enlever la prémisse principale des rouleaux, d’utiliser tout le poids du corps sur la roue pour aller de l’avant et vers l’arrière.

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